首页 备孕 孕前 生男生女 孕期 胎教 孕期检查 分娩 待产 方式 产后 调理 疾病 育儿 新生儿 0-1岁 早教 智力开发 家庭教育 新闻

当前位置:主页 > 孕期 > 饮食 >

怀孕期间可喝酸奶来补血

来源: 编辑:发表时间:2017-11-22

孕妇也是会出现贫血的,那么你知道怀孕期间吃什么可以补血吗?下面跟随小编一起来看看吧。

  很多人对孕妇吃什么补血并不是很清楚,补血这类食物也是比较多,常见就是瘦肉、菠菜这些食物都是不错之选。那么怀孕期间吃什么可以补血?

怀孕期间如何补血 怀孕期间补血吃什么 怀孕期间不能吃什么

  怀孕期间吃什么可以补血

  1、酸奶

  酸奶里面含益生菌,可以帮孕妇调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。

  2、核桃

  核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

怀孕期间如何补血 怀孕期间补血吃什么 怀孕期间不能吃什么

  3、葡萄干

  葡萄干能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。

  4、大枣

  大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给孕妇补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使孕妇胀气。

怀孕期间如何补血 怀孕期间补血吃什么 怀孕期间不能吃什么

  5、无花果

  无花果。这可是个好东西。能健胃润肠,还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

  孕妇不该吃什么

  有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。

  含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂是导致畸胎和流产的危险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品。

  辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。(参考网站:养生之道)

下一篇:没有了

精彩推荐

热门资讯