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孕期胎教方式有哪些

来源:宝宝部落 发表时间:2018-11-23 15:41:00

自从得知怀上宝宝那天起,孕妈们就考虑着要怎么补充营养,宝宝才能健健康康;又要从第几个月开始胎教,宝宝才会更聪明。

其实,很多孕妈不知道的是,胎教是伴随着孕妈的整个孕期的,从怀孕的第一天起,就要开始认真做胎教了!

很多孕妈会奇怪,胎教不是应该等胎宝宝能感知世界才开始吗?怎么又要从怀孕那天起就开始呢?下面小编来跟你聊一聊。

胎教有多种方式,其中贯穿整个孕期的就是营养胎教和情绪胎教。

营养胎教,简单说是吃好喝好补充好营养,看似容易,确是孕期的重中之重,只有孕妈吃好吃对,才能保证宝宝发育正常。情绪胎教是让孕妈们有一个平和的心态和快乐的心情度过孕期,因为孕妈的好状态才是促使胎儿的正常发育和优生的基础哦。

营养胎教

营养胎教就是根据胎宝宝的发育特点,及时摄取营养。营养胎教不仅是为母婴及时补充营养,也为孕妈分娩储蓄能量,同时也为宝宝出生后哺乳打基础。

孕12周前,胎宝宝的器官正处于分化阶段,成长速度不快,所需营养也较少,这个阶段孕妈们不需要大补特补,如果这个时期就开始大补,后期势必要增加身体的负担。

孕中期开始,胎宝宝就开始迅速增长了,所以,孕中期和孕晚期需要补充丰富的营养,蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质,一样也不能少,所以这个时期孕妈的饮食中蛋类、奶类、五谷杂粮、蔬菜、水果都要均衡摄取。注意,虽说孕中期开始要补充丰富的营养,但不等于可以敞开了随便吃,很多孕妈都觉得孕期要多吃,最后造成孕期肥胖,于自已于胎儿都不利!

情绪胎教

孕期,准妈妈的情绪对胎宝宝的有重大影响,积极的情绪能促进宝宝的身体和大脑获得良好的发育。相反消极的情绪不利于胎宝宝发育,甚至有可能会导致胎儿发育畸形。所以说,孕期保持心情愉悦、心态平和是非常重要的。

情绪胎教在我国古代就有了,西汉时期贾谊就在其著作中之初,孕妈不要过分兴奋,也不宜过度愤怒。他觉得孕妈应该胸怀坦荡、乐观、积极、更要控制好自己的情绪。

孕妈在孕早期如果长期处于紧张、恐惧等不良情绪中,极易导致流产,特别是有习惯性流产史的孕妈们。

怀孕7周是胚胎腭部发育的关键时期,如果这阶段孕妈情绪波动剧烈,胎儿兔唇的几率就会增加,所以孕妈们不管遇到什么事情,一定要淡定。

如果孕妈在孕期过度焦虑,也会增加胎宝宝神经发育异常的风险,甚至宝宝出生后到儿童时期,他的情绪、行为都与怀孕时期孕妈是否焦虑有联系。

因此,在整个孕期,孕妈们一定要学会控制并调节心情,别让烦躁、恐惧、焦虑、忧郁等不良情绪影响到自己和胎宝宝,调节好情绪孕妈也会更轻松一些哦。

音乐胎教

孕20周胎宝宝就具备听力了,这个时期孕妈们就可以开始音乐胎教了。

可以用音响外放音乐给胎宝宝听,或者将听筒放在孕妈腹部,通过声波传递给胎宝宝听,但一定要注意,声音必须控制在60分贝以下,不然可能会损伤宝宝的听力。

音乐胎教的对象也可以是孕妈哦,给孕妈听音乐的目的在于愉悦、平静孕妈的情绪。这一点又回到了情绪胎教,所以你看,情绪胎教真的是贯穿整个孕期的。

除了听音乐,孕妈们还可以唱歌给宝宝听,别觉得自己五音不全就不敢开口,这也是和宝宝的一种互动方式。

语言胎教

自从宝宝具备听力后,妈妈也可以开始进行语言胎教了,将自己的日常所见、对周围事物的感受都讲给宝宝听吧,每一次与胎宝宝聊天都是一次增进感情的过程。

晚上睡觉前,也可以讲故事给宝宝听,讲故事建议爸爸来进行,因为宝宝是两个人的,爸爸自然应该有所付出,况且胎宝宝更喜欢爸爸的声音哦。

运动胎教

孕期坚持适当运动,对准妈妈以及腹中胎儿都大有好处,既能增强母子体质,也有助于胎儿大脑的发育和智力的发展。

别看到明星孕妈们晒出来的照片而勉强自己去大量运动哦。《胎教家》不建议孕妈们进行太剧烈的运动。如果孕前就有运动基础,可以慢跑、或在教练的陪护下进行力量训练;但如果孕前就极少运动,那孕妈们简单散步即可,千万别做超出身体承受范围的运动。

很多孕妈认为多运动可以帮助分娩,但在37周足周之前还是不建议过量运动,曾经就有一位二胎妈妈在孕32周时,因为运动过量导致早产。

抚摸胎教

抚摸不仅可以让宝宝感受到妈妈的爱,还能让宝宝反应灵敏,更能促进宝宝的智力发育。

但是有一点需要注意,抚摸胎教的时间不宜过长,每天1-2次,每次5-10分钟即可。

光照胎教

光照胎教就是通过光源对胎宝宝进行刺激,光照胎教可以训练胎宝宝视觉功能。视觉功能完善较晚,因此在6个月以后进行光照胎教就可以。

光照胎教需要一个弱光手电筒即可进行,专家建议目前光照胎教最安全的光源是波长为570mm的黄光,孕妈们在选择时要注意哦。

美育胎教

生活中处处都充满了美,把美的信息传递给胎宝宝就是美育胎教了。孕妈们欣赏一副优美的画作、听一首悠扬的音乐、看一本语言优美引人入胜的文学作品,孕妈们联想、想象到美好的事物,都是在传递美的信息哦!

胎教是孕妈们的必修课,为了不让孩子输在起跑线上,孕妈们也乐于对腹中的宝宝做胎教,希望准妈妈们根据自己的身体情况,给宝宝良性刺激,迎接健康聪明的天使降生!

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