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孕妇产后吃什么补身体?

来源:39健康网 发表时间:2019-05-06 00:00:00

孕妇在生孩子的过程中是耗费巨大的体力的,在产后是需要通过饮食来给自己补充营养和能量的,那么孕妇产后吃什么补身体呢?对此我们也专门询问了营养学方面的专家,下面请他们给大家推荐一些补身体的食物。

产后吃什么补身体?补身体的食物如下:

1、吃红枣

孕妇在生完孩子之后身体是非常虚弱的,因为生产的过程中消耗了身体大量的元气和能量,这时候气虚是肯定存在的。因此我们建议孕妇生完孩子之后可以通过吃红枣的方式来增强体质。中医认为红枣在补气补血方面功效是相当好的,建议大家每天吃上5-10颗,能够帮助你补血补气,这对刚生完孩子的孕妇特别好。

2、吃黑色的食物

所谓的黑色食物就是指的那些外表看起来是黑颜色的食物,生活中常见的黑色食物有黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等,这些黑色食物中含有相当多的铁元素,非常适合孕妇生完孩子之后食用,经常吃含铁多的食物能够给自己身体补血。

3、新鲜的蔬菜

很多人以为蔬菜并没有什么营养价值,其实蔬菜的营养价值是相当高的,里面含有很多人体需要的叶酸、叶绿素和维生素,能够帮助人体生成更多的红血球,也非常适合生产后的女性食用,是天然补品,希望孕妇在生完孩子后每天至少要吃两种以上的蔬菜,并且量要达到半斤以上。

4、吃鸡肉

鸡肉里面含有相当多的蛋白质和矿物质元素,能够很好地满足生产后的女性身体需求,同时还能给身体补充元气,增强大家的抵抗力。当然大家在把鸡汤的时候能够在里面加入一些枸杞、当归、花旗参、田七这些中药材补身体的效果就更好了。

产后吃什么补身体?希望每一位孕妇在生完孩子之后能够弄点上面文章中的这些食物吃吃,这样能够给身体补充足够的营养和能量,这样在生孩子的时候耗费的能量可以及时补充回来,身体很快就会恢复正常了。

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