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辅食添加 要给宝宝吃些粗粮

来源:宝宝部落 发表时间:2018-12-05 09:35:00

   给宝宝添加的辅食里面,也要适当的添加一些粗粮类的食物哦!那么怎么样的算是粗粮呢?宝宝吃什么粗粮好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

  其实粗粮的范围会比较广,除了大米和面之后所有的粮食都算是粗粮吧!就比如谷物类的,小米,玉米,黑米,紫米,高粱,燕麦等,杂豆类的黄豆,绿豆,红豆等,块茎类的红薯,山药,土豆等。

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  为什么说要适当的给宝宝吃些粗粮呢?因为如果你们每天都是给宝宝吃精米白面的话,那么这样就会导致宝宝某些营养素摄入不足,尤其是维生素b族的缺乏,这点是需要妈妈们非常注意的。

  下面是小编推荐的几款粗粮辅食,你们可以参考一下做给宝宝吃!

  紫薯米糊

  适合六个月以上宝宝

  所需要的食材有:紫薯,高铁米粉。

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  做法如下:

  紫薯清洗干净之后,将皮去掉,切成片,放入锅里面蒸熟,蒸的时间大概是二十分钟,你们可以用筷子扎一下,如果能扎透的话,那么就是熟了。

  蒸熟之后的紫薯过筛后压成泥,这个工具你们可以用研磨碗,辅食机,或者是研磨棒等。米糊冲泡好之后,将紫薯泥混合进去搅拌均匀,就可以给宝宝吃了。

  注意事项:

  紫薯吃多了容易消化不良,胀气,所以不能一下子就给宝宝吃太多哦!

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  五彩果蔬泥

  适合六个月以上宝宝

  所需要的食材有:番茄,胡萝卜,南瓜,山药,莲子,芡实,紫甘蓝,紫薯,青菜,西兰花,黑芝麻。

  做法如下:

  上面所准备的好的材料,需要清洗干净的,或者是需要去皮的都先处理好,然后将根茎类的果蔬,比如南瓜,山药,紫薯,胡萝卜等都切成小块之后,放入到蒸锅里面蒸熟。

  而绿叶类的蔬菜要选择比较嫩的菜叶,放入到开水里面煮熟。然后分别放入到料理机里面加入适量的温水打成泥,然后分成小份装入到辅食盒里面冻起来。

  每次要吃的时候,可以选用各种颜色的蔬果泥搭配在一起蒸熟,拌入到米糊里面给宝宝吃。

  如果你们的宝宝已经尝试给鱼泥,肉泥的话,或者是蛋黄泥的话,也可以加入进去哦!

  以上就是小编介绍的关于宝宝辅食添加,要适当加些粗粮的相关文章介绍,想必你们也了解的差不多了吧!希望可以帮助到你们!

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