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宝宝晚上不睡觉怎么办 明确原因很重要

来源:宝宝部落 发表时间:2020-11-24 10:17:00

  对于婴幼儿来说,拥有一个好的睡眠更是不容忽视。如果长期睡眠不佳,不但会影响精神和体力的恢复,对今后的身高以及大脑发育都会有不同程度的影响,所以家长们一定要重视宝宝晚上不睡觉的问题,找准原因及时纠正,给宝宝一个健康舒适的睡眠环境。

宝宝晚上不睡觉怎么办 为什么宝宝晚上总不爱睡觉 宝宝睡眠不好有什么影响

  宝宝睡眠好坏的重要性有哪些?

  一、影响脑细胞发育

  宝宝在睡眠时,可以对大脑皮层起到生理保护性抑制。睡眠除了可恢复白天耗损的精力之外,还有更重要的功能—生长。只有宝宝熟睡后,体内分泌的生长激素,才能保证脑细胞的发育和完善。同时,好的睡眠对婴儿智能发育也有非常重要的意义。

  二、促进生长激素分泌

  相关研究表明,宝宝熟睡时的生长速度相较于清醒时高出三倍以上,这主要是因为入睡后生长激素分泌更多的关系。约70%-80%的生长激素都是在睡眠中分泌,如果宝宝晚上经常不睡觉,不仅会造成生长激素分泌过少,还可能阻碍骨骼、肌肉、结缔组织的生长,最终就会导致身材矮小。

  为什么宝宝晚上总不爱睡觉?

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  1.受母亲影响

  母孕时期的母亲如果睡得较晚,睡眠时间较短,且平时活动量比较大,就会影响宝宝出生后的睡眠情况,容易出现不爱睡觉等多种问题。

  小贴士:规范宝宝睡眠时间,家长需以身作则,平时要早睡做规范。因为宝宝有模仿特征,发现爸爸妈妈熬夜不睡觉后,自己也不会按时入睡,慢慢的就会养成熬夜的习惯。

  2.缺乏营养元素

  当宝宝体内缺乏维生素D或钙元素时,会造成植物神经功能紊乱,进而影响到正常睡眠。

  小贴士:发现宝宝同时存在消瘦、贫血、不爱吃饭等问题后,要及时就医进行微量元素检查,之后针对宝宝缺钙、缺维生素D的问题进行改善。

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  3.疾病因素

  如果宝宝存在脾胃不和、消化不良以及吃的过多时,也会因肚子不适而发生不睡觉、睡觉不踏实、哭闹等情况发生。

  小贴士:宝宝的肠胃功能较弱,建议家长们日常准备食物,要避开胀气、辛辣、油腻等不易消化的食物,这样可减轻肠胃负担。如果肠胃不适情况较严重,可适当给服妈咪爱或益生菌调理宝宝肠胃。

  4.受到惊吓

  个别宝宝如果是偶尔性的不睡觉,可能是睡眠环境不舒适,例如周遭有噪音、雷电,导致宝宝受到惊吓后睡不着。

  小贴士:睡前家长们不要陪孩子看电视,最好能洗个热水澡,让宝宝身心放松,这样更容易入睡。也不要开夜灯,灯光刺激也会影响宝宝睡眠。

  宝宝的睡眠质量受多方面的影响,所以家长朋友们,平时要更关注孩子的饮食和健康。如果发现宝宝不爱吃饭、容易疲惫,最好先就医排除营养不良、肠胃疾病等因素后,再针对性的改善,让宝宝早日重获一个良好的睡眠。

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