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孩子缺钙如何进行补钙 可以吃什么

来源:宝宝部落 发表时间:2020-07-05 07:43:00

  孩子身体缺钙会影响骨骼的生长,并且会影响到智力的发育,孩子身体缺钙带来的危害非常大。那么如果孩子缺钙应该怎么办?孩子补钙可以吃什么?

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  孩子缺钙怎么办

  第一,孩子缺钙是常有的现象,如果孩子缺钙不是很严重的话,平时可以多吃些补钙的食物,能有效缓解孩子身体缺钙的现象,孩子缺钙的危害非常大,孩子缺钙会影响到骨骼的正常发育,容易引发一些疾病,孩子缺钙应该要正确合理的补钙,可以通过食物进行补钙。

  第二,如果孩子缺钙比较严重需要尽早就医,在医生的指导下合理补钙,也可以服用补钙的药物,正确合理补钙可以减少疾病发病率,孩子体内缺钙会引发比较严重的疾病,并且也会影响到孩子大脑的生长发育。

  第三,孩子缺钙平时要适当锻炼,并且要多晒太阳,多晒太阳可以促进孩子体内营养的物质的转化,应该要多鼓励孩子锻炼,长时间不锻炼也会引起孩子免疫力下降,并且会影响到钙的吸收,孩子缺钙需要正确合理的补钙。

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  孩子缺钙要多吃三种食物

  1、牛奶:牛奶营养价值高,孩子如果出现缺钙的情况,平时要多让孩子喝些牛奶,牛奶中含有丰富的钙质,并且含有丰富的矿物质和蛋白质,平时多让孩子喝牛奶,能促进骨骼的生长,并且能促进孩子智力的发育。

  2、绿叶蔬菜:不少绿叶蔬菜中含有丰富的钙物质,平时要多鼓励孩子吃些绿叶蔬菜,多吃绿叶蔬菜不仅能起到补钙的作用,还可以补充孩子体内需要的维生素,常吃绿叶蔬菜,能增强孩子身体的抗病能力,有助于孩子健康成长。

  3、坚果类食物:坚果类食物中含有丰富的钙物质,并且坚果食物中含有人体需要的多种氨基酸和微量元素,常吃坚果对孩子骨骼发育有好处,可以有效避免孩子体内缺钙,家长要让孩子养成良好的饮食习惯,日常饮食要注意均衡营养。

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  孩子缺钙的危害

  1、影响骨骼生长:孩子缺钙带来的危害非常大,尤其是孩子长身高时,如果出现缺钙的情况,会严重影响到骨骼的生长,会引起孩子身高矮小,并且抵抗力也会比较差,孩子如果出现缺钙的情况家长要引起重视,需要及时给孩子补钙。

  2、会影响孩子智力发育:孩子身体内缺乏钙元素,也会影响到智力的发育,缺钙的孩子会出现记忆力下降的情况,并且孩子的智力发育比较迟缓,尽量及时给孩子补钙,避免缺钙给孩子身体造成更严重的伤害。

  3、会降低身体抵抗力:缺钙会导致孩子抵抗力下降,会增加孩子患其他疾病的风险,平时孩子体内缺乏某些微量元素,会引起免疫功能下降,要多吃钙元素含量高的食物,也可以服用补钙产品,及时补充孩子体内需要的钙质。

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