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孩子不爱吃饭怎么办 这七大原因宝妈要知道

来源:宝宝部落 发表时间:2018-12-08 08:40:00

  孩子不爱吃饭怎么办?这个问题让让不少家长头痛不已。究其根源,问题可能出现家长身上。

  孩子不爱吃饭原因

  1、自主意识萌芽

  孩子想要自己当家做主,自然会拒绝家长的喂食。这种情况一般会出现在孩子要求自己穿衣、洗澡之前。

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  2、零食吃太多

  孩子嘴巴一直没有闲着,消化系统在持续工作中,可致肠胃功能紊乱。而且孩子偏爱高热量的甜食,比如巧克力、蛋糕等,会影响饱食中枢使其兴奋,孩子不饿也就没有进食意愿。

  3、进食无规律

  孩子三餐不定,每次吃饭时间也不一,扰乱肠胃消化规律,到了饭点也不想吃饭。

  4、父母过分关注

  过犹不及,此举使小朋友产生逆反心理,结果拒绝吃饭。对此,家长要放松心态。

  5、饭菜不合胃口

  口味不佳,或者菜式单一没有变化,孩子吃腻了。

  6、进食环境差

  吃饭分心影响小朋友脑部食物中枢的兴奋灶,比如孩子玩着吃,或是家长时不时逗引、呵斥。

  7、生长发育放缓

  发育速度减慢,饭量也会受影响。此情况一般发生在2周岁前后。

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  8、身体不适

  身体不舒服,使胃口不佳。另外,若是保健补品服用过多,肠胃负担会加重,也可致孩子不爱吃饭。

  9、缺锌影响味觉

  倘若体内缺乏锌,味觉灵敏度因此而降低,也易致使小朋友食欲不振。可以观察小朋友舌苔情况,若是舌扁平,舌面长小疙瘩,或者有萎缩趋势,那么可认定为缺锌。

  10、营养不均衡

  喂食孩子吃了过多的肉类、蛋奶制品,使其肠胃受损,进而引起消化不良。

  11、其它

  运动量不够,身体代谢慢;熬夜睡眠不足,过度劳累等。

  孩子不爱吃饭怎么办?

  1、要排查宝宝消化系统的疾病

  如果孩子没有食欲、营养不良时,就会出现拒绝吃饭的坏习惯。有一部分孩子没有食欲是因为消化道疾病所引起的,家长应该多观察孩子的症状,一旦发现异常反应时,应该及时去医院做检查以及治疗。

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  2、多做检查,少给孩子吃零食

  家长尽量定期带着孩子去医院做检查,这样可以诊断孩子的生长发育情况,看看有没有缺乏微量元素。尽量给孩子控制零食,尤其是膨化零食要少吃,不然会影响到孩子对主食的摄入。

  3、要合理的搭配饮食

  有一些孩子看到自己喜欢吃的东西会大量的吃,不喜欢的东西坚决不碰,长时间下去会引起营养不良。作为家长一定要注意营养上的合理搭配,千万不能给孩子只注重吃鱼类或者肉类,而忽略了新鲜的蔬菜以及水果摄入。只有孩子均衡的摄入营养,才能够让其健康成长。

  4、要进行运动

  一般营养不良的孩子面黄肌瘦,全身没有力气,这主要是因为缺少运动所引起的,一般健康的孩子脸色红润而且充满活力。一定要让孩子保持适度的运动,这样才能够促进食物的消化及吸收。在蔬菜和水果里面含有大量的维生素,有利于胃肠道的消化及吸收,纯天然维生素是任何食物无法替代的。

  5、多花点心思放在食物上

  尽量给孩子选择清淡可口的食物,可以变着花样给孩子做吃的,或者把蔬菜做成孩子喜欢的卡通动物样子。家长要多花点心思放在食物上,注意食物的色香味俱全,这样才能够提高孩子的食欲。(参考站点:育儿网) 

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