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游泳对男性生殖健康有什么好处?游泳的5大注意事项要牢记!

来源:宝宝部落 发表时间:2020-07-24 08:30:10

游泳是常见的一项运动项目,很多人都知道游泳能消耗大量脂肪和热量,起到有效减肥的作用。而游泳除了燃脂,对于男性来讲还有促进生殖健康的作用,可能很多人不知道游泳对男性生殖器官有什么好处,我们一起来了解一下。

游泳对男性生殖器官有什么好处?

一、延长射精时间

男性在游泳的时候,腿部一张一合会锻炼腿部肌肉、盆底肌,在进行性生活时大多需要使用到这些部位的肌肉,通过游泳锻炼强化,能让男性延长性生活时间。

二、预防前列腺疾病

有调查发现男性每天游泳30分钟,可以最大程度降低前列腺疾病,在游泳时前列腺的血液循环加快,促进前列腺液分泌的同时能有效预防炎症,改善因为前列腺炎所导致的一系列不适。

男性游泳要注意什么?

一、清洗身体

不管是进入水中游泳还是游泳后出来,都要用清水冲洗身体,由于泳池中的水大部分含有消毒剂,清洗身体能避免这些消毒剂附着在身体上伤害皮肤。

二、饭前饭后不能马上游泳

游泳是消耗能量的一项运动,空腹游泳会因为能量消耗过度而有头晕等症状,在吃晚饭后马上游泳会导致消化功能被影响,让身体有呕吐、腹痛等消化不良症状。

三、游泳前要做准备活动

在下水游泳前男性要做准备运动,让四肢融入运动中,下水时才不会因为不适而导致意外。

四、剧烈运动后禁止游泳

不要以为巨烈运动加游泳能快速燃脂,在剧烈运动后马上游泳会让心脏负担加重,而且让体温快速下降,此时寒气入侵易导致感冒以及其他疾病。

五、不能马上进食

在游泳后很多人会感觉饥饿,会马上进食,但这种行为不可取,在游泳后马上进食会要肠胃负担加重,血液不能供应,肠胃消化会导致肠胃疾病。

总而言之,游泳对男性来讲有极大好处,特别是对男性的生殖器官,因此在日常可以适当游泳,但要注意根据自己身体情况来进行,不要一味追求效果而让自己过度运动。另外需知道如果生殖器官存在炎症,切记不能下水游泳,易加重炎症感染,导致疾病得不到控制。

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