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谨防补钙误区,海藻钙加蘑菇维生素D引领儿童补钙新趋势

来源:妈妈育儿网 发表时间:2020-08-28 17:18:29

钙是人体生长发育过程中一种必不可缺的重要元素,是从儿童到青少年时期建立坚固骨骼和牙齿的重要矿物质, 大量研究结果显示,儿童期钙摄入不足在青春期骨折和骨质疏松症的患病风险增加。生活中,缺钙的人比较多,尤其是婴幼儿、妊娠期妇女、老年人都很容易出现缺钙的问题。为了避免目前儿童补钙常见的误区,家长有必要对钙知识和如何补钙有客观和科学的认识。

谨防补钙误区,海藻钙加蘑菇维生素D引领儿童补钙新趋势

补钙前须知一:钙元素对孩子的生长发育有什么作用?

1、钙元素能够维持人体神经系统的正常代谢活动,有助于小儿大脑神经的发育。此外,神经递质的产生和释放、维持神经细胞正常的兴奋性也离不开钙。

2、骨骼生长依赖钙。由于机体中99%左右的钙都储存在骨骼和牙齿之中,所以缺钙最先影响的就是骨骼和牙齿健康。只有维持正常的血钙浓度,才能够保证骨密度和骨质的正常,预防小儿发育迟缓、佝偻病。

3、另外钙元素还与维持机体酸碱平衡、调节毛细血管通透性、参与心脏搏动等多种生理活动有关。可以看出,如果缺钙后不及时补钙,身体的多个组织系统都会受到不同程度的影响,不利于身体健康。

生长发育旺盛的儿童,对钙的需求量也相对较大,因此,正确的补钙尤为重要。

补钙前须知二:怎么判断孩子可能会缺钙呢?

当孩子出现下面一些症状时,就应考虑是否有缺钙的可能性:

 常表现为多汗、枕秃,出汗与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈;

 精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼;

 夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。

 出牙晚,前囱门闭合延迟,表现为小儿1岁半时仍未出牙,常在1岁半后前囱门仍不闭合;

 前额高突,形成方颅;

 串珠肋,由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。

 小儿缺钙严重时,会出现驼背、"X"形腿、 "O"形腿,并且容易发生骨折。

缺钙的表现各种各样,家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙,以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物,如鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物来促进钙的吸收,或补充一些钙和维生素D的膳食补充产品,如果症状较重,可在医生指导下补充专业维生素D和钙剂。

目前市场上有各类强化钙和维生素D的膳食补充品和营养品,那么,家长们该如何选择,避免踏入补钙的误区呢?

误区一、“含钙量高”的产品就越好吗?

补钙的时候,很多妈妈单纯依赖标签提示,盲目选择所谓“含钙量”超高的营养补充剂。殊不知,标签的含钙量并不等于宝贝能吸收的钙量,选择钙补充剂的首要标准应是对胃肠道刺激性小、钙吸收率相对较高、使用范围较广的补钙产品,比如近年来海外广为专业人士推荐的植物提取海藻钙(如AWSBO澳偲褒海藻钙滴剂/凝胶糖果),以及经济实惠的葡萄糖酸钙、果糖酸钙、碳酸钙等。避免服用后容易出现腹胀、胃痛等肠胃不适的情况。

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误区二:可以单一靠补钙产品来补钙吗?

家长可以根据孩子的身体状况和饮食习惯,让孩子通过补钙营养品或儿童钙剂来补充日常对钙的需求,但家长不能光靠补钙营养品或补充剂,而对宝贝的日常饮食进行“散养和散管”,充足的奶量和足量的辅食依然是钙的重要来源。宝贝日常一定要多注重食补。一定也要适当吃些豆制品、鱼虾、奶制品等,这样可以更好的补充钙、磷等营养物质,保证每日饮食的全面均衡。

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误区三、光补钙就可以长身体了吗?

别忘了,除了补钙,摄取足够的维生素D也很重要,维生素D有助于人体从饮食中吸收钙。而维生素D被称为“阳光维生素”!因为除了食物来源和维生素D补充剂,阳光是生成维生素D的另一主要途径。

所以让孩子多晒日光浴。家长平时带孩子去户外晒晒太阳,这样能够使孩子身体合成维生素D,促进机体钙元素的吸收利用,有助于预防小儿缺钙,不要因为追求“白净”,一味的把孩子捂在家里,健康的肌肤才是最美的风景。

为了获得足够的维生素,一般建议需要每周在户外大约4至6次暴露手、脸和手臂(或等效的皮肤区域)约5至15分钟。

另外负重运动

误区四、钙补得越多越好吗?

切忌补钙过量!补钙是根据不同年龄段和饮食条件,每个孩子需求不一样。有的妈妈生怕孩子缺钙,在日常奶量和辅食充足的情况下,依然给孩子加量服用钙剂,根据最新 2017 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐,对于 6 月龄以内的健康宝宝,可耐受的钙的最高摄入量为 1000 mg,7 月龄-3岁为 1500 mg。如果不缺钙又去补充钙剂则可能导致钙过量,孩子可能出现便秘,同时也会影响铁、锌等矿物质的吸收,增加肾脏的排泄负担。

补钙须知:

1,儿童补钙应根据不同年龄选择正确的补钙剂量,补钙的同时也要补充维生素D,根据不同年龄阶段的孩子每日维生素D和钙推荐量(中国卫计委制定的中国居民膳食营养素参考摄入量):

不同年龄阶段

每日钙推荐量(单位:毫克mg)

每日维生素D推荐量(单位:微克ug)

出生至6个月

200

10 (适宜摄入量)

6个月-1岁

250

10 (400 IU)

1-3岁儿童

600

10 (400 IU)

4至7岁的儿童

800

10 (400 IU)

7-11岁儿童

1000

10 (400 IU)

11岁以上青少年

1200

10 (400 IU)

孕妇和哺乳期妇女

1000

10 (400 IU)

由于1岁以内的宝宝是以奶为主,不管是配方奶还是母乳,它们含钙量都挺高的,只要奶喝足量,基本不缺钙,所以大多孩子一岁以内都不需要额外补钙,除非奶量特别少,出现缺钙症状或者特殊情况确实钙摄入不足的,需要酌情补充;

2,不同年龄的孩子对钙的肠胃吸收能力不同,家长应了解不同的钙源,为孩子选择更安全、绿色的补钙膳食营养剂。以下为市场上不同种类的补钙剂特点对比:

种类

常见类型

特点

缺点

无机钙

碳酸钙(钙尔奇)
磷酸钙、氯化钙

含量高、成本低

溶解度低,需要胃酸参与,对肠胃刺激大

有机钙

葡萄糖酸钙(三精)
柠檬酸钙(swisse)、乳酸钙

溶解度好,吸收对胃酸没有要求,服用时间无限制

含钙低,成本高

天然钙

海藻钙(澳偲褒)
骨粉、乳制品

钙源天然、含有其他营养物质,对肠胃刺激小

成本高

海外倡导儿童天然补钙新模式:海藻钙+蘑菇维生素D组合

图为:来自澳洲的儿童天然补钙黄金组合---AWSBO澳偲褒海藻钙+蘑菇维生素D

澳偲褒AWSBO是植根澳洲生物科技的创新营养保健品牌,其研发人员开发的海藻钙和蘑菇维生素D儿童补钙组合,倡导天然补钙和科学补钙理念得到了专业人士和孩子家庭的高度认可。

在澳洲,天然植物提取的海藻钙已被广为接受,海藻钙来自无污染海藻,含有丰富的矿物质,所以海藻钙能加强钙的生化活性,使钙能被充分吸收和利用,这是传统的矿物钙如碳酸钙钙制剂不可比拟的。

海藻粉蜂窝型多孔状结构(接近人体骨骼的结构),缓冲效果好,容易在肠胃中迅速溶解和离子化然后被吸收,比单纯的碳酸钙要温和的多,吸收率也更高,不伤宝贝肠胃。

AWSBO澳偲褒海藻钙滴剂提取自红海藻物种-Lithothamnion sp. ,含钙量高,每毫升含钙40毫克(20滴/毫升),2毫升相当于1粒海藻钙软凝胶的含钙量,1-3粒满足宝宝一天的所需;

AWSBO澳偲褒蘑菇维生素D提取自澳大利亚特产的白蘑菇,是澳洲天然有机农场非转基因种植,经过充分紫外线照射的蘑菇可产生大量的维生素D,含量高达5000IU/g。纯度和吸收度远远高于普通产品。根据国家的推荐剂量,婴幼儿每人每天需要摄入400IU的维生素D,宝贝每天1-2粒澳偲褒蘑菇维生素D(1粒约200IU),完全可以满足对维生素D的需求。阴雨天不能晒太阳的日子也不会影响宝贝的生长发育。

澳偲褒系列儿童补钙产品,植物来源,基于澳洲先进生产工艺,经过恒温萃取技术,确保成分精纯,通过分子细化工艺加工,绿色天然,更易吸收;同时按照cGMP/GMP和TGA(澳大利亚食品药品监督管理局)标准生产,品质得到保证;对宝宝肠胃无刺激的科学配比, 0岁新生儿就能服用,成为新一代儿童补钙的网红产品。

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