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安琪纽特:现在补好蛋白质,宝宝开学少遭罪

来源:宝宝部落 发表时间:2019-08-27 12:12:08

      一说到开学,很多家长就头疼。因为每年秋季开学后,过不了几天,孩子就会头疼脑热,让粑麻揪心不已。

      所以,每年进入8月,一定要把优质蛋白快快给孩子补起来(锌可是整个夏季都要补的哦,因为夏季锌流失量大呀),这样孩子开学后才能少遭罪哦。

      蛋白质对宝宝健康的重要性

      1、身体的生长发育可视为蛋白质的不断积累过程,蛋白质对生长发育期的儿童尤为重要;

      2、儿童青少年时期是学习知识的关键期,也是脑部快速发育时期,蛋白质是大脑细胞的重要组成部分,充足的蛋白质有助于脑部发育;

      3、蛋白质是孩子免疫力的基本保障,免疫细胞和抗体均是由蛋白质组成的,充足的蛋白质有助于提高孩子的抵抗力,让孩子开学少遭罪、不遭罪。

      总而言之,儿童蛋白质营养不良,不仅影响儿童的体格和智力发育,也使免疫力低下,患病率增加。

 

      哪些宝宝尤其需要补充蛋白质?

      1、生长发育比同龄孩子要慢的宝宝

      需要注意的是,只有所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例恰当的完全蛋白,才能促进儿童生长发育。而半完全蛋白和不完全蛋白,均无法促进生长发育。

      日常生活中,完全蛋白的代表包括乳类中的酪蛋白、乳白蛋白,蛋类中的卵白蛋白、卵磷蛋白,肉类中的白蛋白、肌蛋白,大豆中的大豆蛋白,小麦中的麦谷蛋白,玉米中的谷蛋白等。 

      2、免疫力较低,容易感冒的宝宝

      蛋白质参与构成免疫蛋白、白蛋白。免疫蛋白具有维持机体免疫功能的作用;白蛋白则具有调节渗透压、维持体液平衡的功能。

      3、头发枯黄、皮肤粗糙的宝宝

      胱氨酸、胶原蛋白的缺乏,容易导致宝宝头发枯黄、皮肤粗糙哦。

      宝宝补充优质蛋白的窍门

      1、 保证鱼、肉、蛋、奶、豆类的摄入。

      孩子每天摄入的蛋白质应有一半以上为优质蛋白质,为此膳食中应含有充足的动物性和大豆类食物。

      2、指望全靠食补满足孩子蛋白质需求,不靠谱。

      一方面平日粑麻忙,自身营养都无法确保均衡;另一方面,孩子本身的饮食习惯、食欲、食量等也不相同。

      3、蛋白粉和益生菌一起吃哦。

      益生菌帮助维持肠道健康,帮助营养素更好的吸收。同时,提前补充益生菌,也能有效预防秋季腹泻的发生呢。

      蛋白粉、益生菌一起吃起来,营养UP UP UP!

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