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顺产如何能减少疼痛? 试试这三种方法

来源:宝宝部落 发表时间:2019-01-07 00:00:00

生孩子时尽量放松心情,良好的心情有助于宫口开放,宫口开的越快能减轻生产时的疼痛,准妈妈在生产时可以试着分散注意力,深呼吸能缓解紧张的情绪,保持舒畅的心情,能促进宫口开放,能让生产变得更加顺利,如何让生孩子疼痛减轻?

生孩子如何能不疼

1、生产时要放松心情,心情紧张会导致宫口开放的慢,宫口开放的慢自然会导致疼痛,越来越大,仿佛也会特别紧张,生产时要保持镇静的情绪,适当的放松情绪,可以促进宫口开放,能够减轻生产时的疼痛。

2、生孩子前适当走动能促进宫口开放,在怀孕期间也要适当的做运动,有利于胎儿出生,可以减轻分娩时的疼痛感,分娩前只要没破水可以适当的爬爬楼梯能促进宫口打开,宫口开放的快自然能够减轻产妇的身体疼痛。

3、怀孕期间要保证正常的作息时间,注意合理的调整饮食,保持良好的身体素质,好的身体素质能调节分泌系统,能够促进催产素和雌性激素正常分泌,有助于胎儿胎位正常,胎位正常有助于分娩,可以减轻疼痛。

生孩子前要注意什么

1、孕妈产前要了解生产时的征兆,见红、破羊水、阵痛是生产前的常见征兆,女性孕晚期出现这些表现,则说明很快要生产了,生产前会有有规律的宫缩征兆,工作的力度越来越强,工作的时间间隔越来越短。

2、产前千万不要过度紧张,最好听从医护人员的安排,如果出现羊水早破的情况需要卧床,千万不要随便走动,如果没有提前破水可以适当的走动,产前适当走动能让分娩的速度加快,可以减轻分娩时产妇的身体疼痛感。

3、生产前要准备好必需品,准备好新生儿的用品,也要准备好产妇的用品,打算顺产的产妇要准备红牛和巧克力,这些食物可以补充能量,能让生产时间加快,对于打算剖腹产的孕妇,要做好身体各项检查工作。

临盆待产孕妈妈心理肯定会紧张,及时缓解紧张的情绪,最好采取转移注意力的方法,适当的爬爬楼梯可以缓解精神压力,而且能促进子宫口的开放,可以减轻身体的疼痛,生产前要做好相应的准备工作,尽量带好必需品,同时要注意情绪调节。

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