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坐月子最常见的4大误区 产后如何正确坐月子?

来源:宝宝部落 编辑:发表时间:2018-08-01 00:00:00

产后坐月子有利于身体的恢复,但是大家要注意坐月子的正确方式,避免坐月子的误区,产后正确坐月子有利于身体的恢复,并且可有效防止疾病的产生,坐月子期间要注意多休息,并且要适当的活动身体,下面我们来了解坐月子的常见误区。

坐月子最常见的4大误区

1、门窗紧闭禁忌开空调电扇:不少女性在坐月子期间门窗紧闭,门窗紧闭会造成空气不流通,甚至很容易导致疾病的产生,容易诱发呼吸系统疾病,会严重影响产妇自身的健康,因此要避开坐月子的误区。

2、月子里最好少下床活动:大家尽量避开坐月子的误区,正确合理的坐月子有利于身体的恢复,并且可以起到预防疾病的作用,不正确的坐月子方式反而会导致疾病的产生。

3、坐月子也不能洗头、洗澡:很多女性在坐月子期间不允许洗头或洗澡,其实这是非常错误的,不洗头洗澡反而会导致疾病的产生,会影响到身体的恢复。

4、饭菜内放盐会影响下奶:如果盐分摄入不足会出现低钠综合征,会影响产妇自身健康,也会影响到人体正常代谢,产妇会出现身体乏力多汗的情况。

产后如何正确坐月子

1、坐月子期间要注意劳逸结合,根据身体的恢复情况,可以适当活动身体,有利于身体的恢复,可以促进人体血液循环,并且能增强产妇自身的免疫功能,可以降低产妇患病的风险,产后坐月子避免久坐不活动。

2、注意营养合理搭配,避免过分进补否则会导致人体肥胖,也会增加患病的风险,产后坐月子期间要合理进补,尽量选择对身体恢复有利的食物,可以多吃些蔬菜水果,增加维生素及纤维素的摄入量,并且要增加蛋白质的摄入量,有利于产后身体恢复。

3、根据气候变化适当增添衣物,避免穿太多衣服否则会引起身体中暑,会对身体造成不良影响,并且要注意室内经常开窗通风,保持空气流通这样可减少患呼吸道疾病的风险,同时也要注意室内的清洁卫生,尽量创造良好的休养环境。

坐月子的常见误区有哪些?女性尽量避开坐月子的误区,月子期间要正确护理身体,养成良好的卫生习惯,月子期间要注意劳逸结合,不可长时间躺在床上,否则会影响身体的恢复,甚至容易导致宫腔粘连,产后坐月子要注意营养合理搭配。

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