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月子期间这样做 身体恢复快

来源:宝宝部落 编辑:发表时间:2018-06-25 13:08:00

  十月怀胎本就是一件特别辛苦的事情,生孩子更是让女人从鬼门关门前走一遭,但是生下孩子并不代表妈妈的苦日子结束了,生完孩子的42天是比怀孕更加难以煎熬的日子,这段期间专业术语成为产褥期,也就是俗话说的坐月子。虽然坐月子很是痛苦,有很多的禁忌,行为饮食很受限制,但是如果月子做好了,可以让女人脱胎换骨,但是要是没做好,那可是会落下难缠的月子病。那么月子要怎么做才算是做好了呢?

坐月子期间注意事项 如何科学坐月子 坐月子的禁忌有哪些

  首先坚持四个不要,两个要。“四个不要”是指不要吹风,不要提过重的东西,不要长时间抱孩子,不要碰凉水,不要用眼过度;“两个要”指要多休息和及时收腹。

  四个不要

  不要吹风

  无需多说,这可以说是坐月子禁忌的常识了,哪怕是在夏天,坐月子的时候也是不能吹风的,所以有人说在夏天坐月子是世上最恐怖的事情,本来夏天天气那么热,在室内带着不开空调已经是能做到的极限了,结果还不能吹风,甚至还会被要求穿上长袖长裤还要穿袜子,这每一件真的都是在挑战着妈妈能承受多大热量极限啊,但是这又是不得不做的事情,因为妈妈在生孩子的时候用尽了全身力气,将全身的筋骨都拉松了,同时全身的毛孔都被打开,当毛孔处于打开的状态时千万不能吹风不能受凉,不然凉气一旦进入了身体很容易造成筋骨酸痛,头疼的毛病。

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  不能提太重的东西

  其实不让女生提重的东西是一个绅士该有的行为,就算不是在产褥期也是应该这样执行的,只是在坐月子期间更是应该让妈妈减重,因为妈妈经历了十级的疼痛之后内脏还处于松弛的状态,还没那么快恢复到孕前状态,如果这段期间再让妈妈的手臂承受太重的重量的话就会导致妈妈的内脏下垂,以后更是会经常腰酸背痛。另外要说如果是家住楼梯房的话,坐月子期间就不要爬楼梯了,这唯一的办法就是别出门。

  不要长时间抱孩子

  辛苦怀胎十月,好不容易等到了宝宝生下来了,那就是妈妈身上掉下来的一块肉,是妈妈的心头爱,肯定很多妈妈对自己的宝宝爱不释手,巴不得24小时都抱着自己的宝宝,和宝宝黏在一起,但是上面刚说了,坐月子期间不能提太重的东西,宝宝的重量可是不轻的,抱宝宝和提重物一样,长时间抱宝宝也容易导致妈妈内脏下垂。

  不能用眼过度

  要特别提醒妈妈们,毕竟现在很多人都对手机上瘾了,成了低头族,坐月子期间可不敢像以前一样盯着手机不放了,很多人都说一双眼睛拯救了一张脸,所以眼睛一定要保护好。如果坐月子期间用眼过度,或者经常流眼泪的话以后眼睛会经常酸痛,不禁用。

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  两个要

  要多休息

  传统坐月子是让妈妈们休息一个月,但医学证明产褥期长达42天,所以妈妈们在这42天里一定要多多休息,不要劳累,才能让身体器官以及各系统尽快恢复。

  及时收腹

  第二个要就是要收腹,怀孕期间妈妈的饮食量比平常多,所以会长胖很多,孩子生下来了虽然怀孕之前肚子那么大但长在身上的肉并没有随着宝宝掉落下来,肚子依旧还是有很多肉肉,所以产褥期要多多收腹,可以用上收腹带,这样才能让妈妈的肚子恢复到孕前状态,不会有小肚腩的存在。

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