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女性吃苹果有什么好处

来源:宝宝部落 发表时间:2019-08-24 11:07:00
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有助于抗击癌症

苹果中的营养成分有助于抗击癌症。

可以常吃苹果,因为吃了苹果会降低人的饥饿感,这样饭就会吃的很少了,可以起到减肥的作用,还能减少疾病的发生。每天吃苹果1个以上可以降低结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险呢。

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缓解疲劳

因为苹果中含有大量的纤维素,这种物质能协助维持体内的血糖平衡,所以在疲劳的时候适量的吃些苹果,能很好的预防和恢复精神。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用。

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降低血脂

因为苹果中含有大量的果胶,这种物质能和体内的胆汁酸结合,并吸收体内多余的胆固醇和甘油三脂,然后排出体外,因此血脂高的女性应该多吃苹果。

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降血压

因为血压高是因为人体摄入过量的钠,而苹果中含有大量的钾,这种物质可以与体内过剩的钠结合并排出体外,从而达到降低血压的效果。苹果不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的女性朋友来说,是再好不过食物了。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

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