首页 备孕 孕前 生男生女 孕期 胎教 孕期检查 分娩 待产 方式 产后 调理 疾病 育儿 新生儿 0-1岁 早教 智力开发 新闻 不孕 避孕

当前位置:宝宝部落 > 产后 > 调理

坐月子不想落病根怎么做

来源:宝宝部落 发表时间:2019-06-13 19:10:00

坐月子不想落病根怎么做?坐月子最好不要吃什么食物?分娩消耗了妈妈太多的体力和精力,产后身体会变得异常虚弱,只有通过坐月子才能让身体更快恢复。

坐月子期间有很多禁忌是需要妈妈遵守的,不然身体很容易落下病根,影响以后的生活。如果产后妈妈想让自己身体恢复更快更好,除了月子期间不能受凉之外,还要格外注重自己的饮食,比如下面的这4种食物,坐月子期间,一定不能碰,尤其是第1种食物,别大意。

短时间大补的食物

生完宝宝后,因为体内气血损耗严重,身子比较弱,很多妈妈为了尽快恢复身体,就会经常吃一些大补的食物。事实上,在月子期间,应该切忌大补、遵循平补的原则。一方面因为妈妈身体各器官还在恢复中,吃太多大补的食物容易加重肠胃负担,从而引起便秘。另一方面,妈妈短时间内大补,容易引发涨奶堵奶问题,严重时还会引发乳腺炎。所以,月子期间,建议妈妈还是合理进补。另外,还要提醒妈妈,产后乳房分泌的乳汁会增加乳房重量,如果没有外力承托,很容易出现胸部下垂、外扩。所以,建议妈妈最好是穿上专用的哺乳期内衣,它在设计上具有很好的聚拢承托效果,而且还方便妈妈给宝宝喂奶,非常实用。

辛辣刺激的食物

很多妈妈认为生完宝宝就万事大吉了,在饮食上毫无节制,经常吃一些辛辣刺激的食物。不管是顺产还是剖腹产,产后妈妈身体上都会存在一些伤口,吃这些食物很容易影响伤口的恢复。而且,产后妈妈还要排恶露,辛辣刺激的食物容易刺激子宫,导致恶露不尽,从而影响身体恢复。

生冷冰凉的食物

月子期间,最忌讳的就是身体受凉,一旦受凉就会直接影响子宫的恢复,严重时还会落下月子病。特别是夏天坐月子,妈妈可千万不能为了降温解暑,就任性的吃一些凉性食物。所以,妈妈产后一定要避免吃生冷冰凉的食物。吃水果的时候,一定要了解哪些是寒性,这样才能让身体恢复更好。

难嚼的食物

很多妈妈产后都会面临牙齿松动的问题,主要是因为怀孕期间,胎儿从妈妈身上获取了大量的钙元素,导致产后体内钙元素缺乏,所以骨骼就比较松动。所以,在月子时期,一方面妈妈尽量不要吃难嚼的食物,不然很容易出现牙齿酸痛情况,另一方面妈妈还要注重自身钙元素的补充,多吃一些牛奶、豆类等这些含钙量高的食物。

产后坐月子关系着妈妈身体恢复的好坏,所以一定要遵循各种月子禁忌,特别是在饮食方面,妈妈要做好饮食规划,这样才能让身体好得快。


下一篇:返回列表

相关文章

热门点击

最新资讯