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产后坐月子的误区有哪些

来源:宝宝部落 发表时间:2019-05-29 09:25:00

产后妈妈坐月子一定要慎重,坐月子没坐好会留下后遗症影响后半辈子,下面来看看一些妈妈产后坐月子存在误区,一定要避免。

“坐月子”一词,最早出现在宋代医家陈自明的《妇人良方大全》,而“坐月子”的行为最早可以追溯到西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已经有两千多年的历史了,是产后必须的仪式行为。中医认为,妇人怀孕的过程需要消耗大量的肾精,分娩过程会出很多血,血伤则气亦夺;胎儿得母体之精而孕育成形,一旦脱离母体,血肉联系被切断,等同于母体伤精。因此生产会让母体精、气、血三者受损,需坐月子才能调整恢复。

不止中医,西医也讲究“坐月子”,只是在现代医学上,把它叫做“产褥期”。

“产褥期”是指胎盘娩出之后,除了乳腺以外,身体的各个器官恢复到怀孕以前状态的一段时间,通常是六周。

传统的观念认为,坐月子期间一定不能刷牙,不能洗头洗澡,不能开窗,不能下地走动,不能开空调,还有些食物不能吃等等,否则就会落下月子病,今天我们就来说说产后坐月子的一些误区。

误区一:不能刷牙

老一辈总是说坐月子千万不能刷牙,否则“生一个娃,掉一颗牙”。实质上,女性怀孕后,由于内分泌的变化,会有牙龈充血、水肿的现象,刷牙时容易出血;另外怀孕后牙齿的矿物质不足,导致坚固性比较差,容易松动。

因此生产后,刷牙时出现牙龈肿胀、出血等现象,传统习俗就认为产后月子期间不能刷牙。其实恰恰相反,如果月子期间不刷牙,食物的残渣遗留在牙缝里,污垢没有及时清除,反而会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生,从而引发口腔疾病。

误区二:不能洗头洗澡

以前的居住条件和房间保暖性能都是比较差的,而且热水也不方便,加上产妇在产后出汗比较多,如果洗澡的时候温度达不到要求,就很容易受凉。因此老人们说的坐月子不能洗头洗澡,是出于对产妇和新生儿保护的一种措施。

但是现在人们生活条件提高了,我们有很多取暖、保温的设备,热水也非常方便,所以现在来说,月子期间洗头洗澡,只要把保暖工作做到位,都是没有问题的。

误区三:不能开窗

前几天一位产后十多天宝妈向我吐槽,生完宝宝后婆婆从老家过来照顾她,每天门窗关的严严实实密不透风,说是怕受风落下月子病,怎么劝也不肯听,说来是为她好,也不好因为这点小事起争执,但是房间空气不好实在闷的难受。

相信不少宝妈都有类似的经历,其实坐月子不能开窗户是不正确的观念,因为如果不开窗通风的话,就无法使空气保持新鲜,一旦室内环境中产生细菌,此时宝宝和产妇身体抵抗力都比较弱,很容易导致生病,所以开窗通风保持空气流通是必须的,但要做好保暖措施,不要让产妇和宝宝被风吹到即可。

误区四:不能下地走动

月子期间,是不是都得躺在床上,不能活动?答案当然是否定的。产后运动非常有必要,而且是有好处的,产后运动有助于体力的恢复,可以促进排便、排尿,预防产后便秘;女性在怀孕和产后初期,血液处于一个高凝的状态,如果一直不下地活动,就容易形成下肢静脉血栓,因此产后运动可以避免或减少下肢静脉血栓的发生;而且,产后运动有助于盆底肌、腹肌张力的恢复,还能协助减轻体重,重塑体型。

产后运动,要讲究循序渐进。产后头几天,运动要注意安全,特别是第一次下地活动。有些产妇可能恢复的较快,比如有的六七个小时体力就恢复了,能马上下地活动,有些产妇可能需要十几个小时恢复,这都属于正常的,关键是第一次下地活动一定要有人陪伴,避免因为身体虚弱、或是头晕,跌倒出现危险。

产后的头几天,可以在床上做一些简单的运动,例如勾脚、绷脚,促进小腿肌肉的收缩放松,有利于血液循环;也可以做举腿、抬臀等运动,促进腿部和腹部肌肉的收缩,有助于重塑体型。

除了以上说的要循序渐进,避免急于求成以外,还要注意的是,产后运动要避免剧烈运动和提重物、搬重物,因为早期的剧烈运动和过重的体力劳动,会影响盆底肌张力的恢复,容易造成盆腔器官的脱垂,例如常见的子宫脱垂。

误区五:不能开空调

夏天就要到了,孕晚期的准妈妈们不免有些头疼,众所周知,夏天坐月子非常辛苦,天气炎热人本就容易出汗,加之产后排恶露以及溢乳的味道,简直不要太酸爽!传统观念里,女性生产完就得在家好好捂着,窗户都不能开更别说是吹空调了,在老一辈眼里那绝对是大忌。

说到这,一则发生在山东淄博的悲剧还历历在目,一位宝妈坐月子期间,身着长袖长裤还盖被子,家人坚持不开风扇不开空调,结果导致中暑不治身亡!

类似的事件屡屡发生,小编在此提醒广大宝爸宝妈、爸妈公婆以及所有的长辈们,月子期不能开空调的观念是错误的!炎热的夏天,我们常人都受不了这样的高温,更何况是产后本就虚弱的宝妈呢。

另外,宝宝出生后,体温调节中枢发育还不完善,体温很容易受到外界环境影响,如果外界环境温度过高,宝宝的体温就会升高,从而导致发烧。所以坐月子期间,温度太高的话一定要开空调,只要不对着妈妈和宝宝吹,间断性的开,使室内温度保持在26℃左右即可。

误区六:饮食讲究

不少“土规矩”认为,产后一定要多吃鸡蛋,有的产妇一天吃十几二十个。鸡蛋含有丰富的蛋白质,对于刚生产完身体虚弱的产妇来说适宜食用,但一定要适量,一天最多吃3个就够了,吃太多对身体恢复并没有帮助,反而会增加肠胃的负担。

很多地方的产妇都有忌口的习俗,诸如饭菜越淡越好,甚至有的说不能吃盐,事实上少量摄入盐分对产妇是有好处的。产后出汗较多,乳腺泌乳素分泌旺盛,身体容易缺水和盐,产妇应适当补充盐分。

有些地区说坐月子不能吃牛羊肉,鱼虾之类腥膻食物不能吃。这种说法更是没有依据,坐月子期间需要营养丰富,食物一定要多样化,各种新鲜的蔬菜和肉类都要吃,才能保证营养均衡。

另外还有,不要过早喝下奶的汤水,这一点在之前关于生理性涨乳的文章里有说过,分娩后的生理性涨乳期,饮食要以清淡为主,不适合喝油腻的大补肉汤,以免造成乳腺堵塞。

关于“坐月子”,传统的思想不一定都正确,完全按老一辈的讲究,有时会适得其反,妈妈们一定要多学习产后护理知识,科学坐月子,才能恢复快、身体好。摒弃传统的观念还有很长的路要走,各位宝妈赶紧get起来,分享给身边的人吧~


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