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坐月子要做好哪些

来源:宝宝部落 发表时间:2019-05-10 15:37:00

怎么轻松出月子?坐月子想要几十天的罪不白受,该怎么办?坐月子前需提前了解哪些?很多孕妇都盼着预产期赶紧到、赶紧卸货,这样就不用再受孕期的这些不适症状。殊不知,孩子出生之后,产妇还有一大关要过,那就是坐月子。

有人说坐月子是女人重生的机会,月子坐好了,女性以后都会健健康康的;月子坐不好,很容易落下月子病,以后都会受病痛的折磨。在月子里,如果产妇能守住这几个底线,那几十天的罪就不白受,孕妇应该提前了解。

1.要保持空气流通

胎儿在出生之后,发育是很快的,除了需要充足的营养,也需要呼吸新鲜的空气。而产妇经历了分娩这一大关,身体比较虚弱。想要恢复好的话,也需要新鲜的空气。所以在月子里,不要整天关门闭窗,害怕产妇受风寒。现在天气越来越热,月子房应该每天保持空气的流通。这样室内的细菌会大大减少,产妇的心情也会很好,对产后的恢复很有帮助。

2.适当活动

不要以为坐月子就是坐着或躺着,这就大错特错了。如果产妇整个月子里都不活动,身体的血液得不到很好的循环,恶露排干净的时间可能更长,这样对产后的恢复很不利。产妇在身体允许的情况下,应该尽早下地活动,当然是在自己可以承受的范围内,不能逞强。这样能促进子宫的收缩,有利于恶露排出,产妇会恢复的更快、更好。

3.不要过度滋补

都说女人生完孩子后“元气大伤”,可得好好补补。于是很多产妇的家人每天都会做很多大补的食物、汤,甚至还会额外吃些营养品,像燕窝等。确实产妇需要补充营养来帮助身体恢复,但这不意味着要大补特补。一般这些有营养的食物都比较油腻,脂肪含量比较高。产妇大量进食这类食物,很容易引起肥胖,而且容易堵奶。其实月子里的饮食,只要营养均衡、全面就可以了,没必要大补特补。而且饭菜还是要以清淡为主,正常情况下,也不用额外补充那些营养品。

4.可以洗头、洗澡

关于这个话题,淘妈前几天刚写过,不过还有很多产妇说拗不过家里的老人。确实她们深受传统观念的影响,一时半会儿想要改变还真不容易。孕妇最好提前和家里老人沟通好,月子里是可以洗头、洗澡的,只要保证做好保暖工作是没有问题的。不然汗液加上恶露,产妇身体会很难受,心理上也接受不了。这样不利于产后的恢复,还可能滋生细菌,引发感染。另外,月子里也是可以刷牙的,但是要注意使用软毛牙刷。

现在的女性都讲究科学坐月子,虽说以前那些观念的出发点也是为产妇好,但是有的真没有科学道理。孕妇最好能提前了解这些月子里的底线,并牢牢守住,这样你才能少遭罪,也不容易落下月子病。


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