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怎么提高宝宝的睡眠质量

来源:宝宝部落 发表时间:2019-04-26 10:47:00
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营造舒适、安全的睡眠环境

婴幼儿时期任何环境变化都会引起他们的不适,父母尽量固定宝宝睡觉的床和房间,睡前关灯,家人减少活动,保持卧室安静。

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减轻腹胀的不适

喂养时避免吸入过多空气。如碰到难以安慰的哭闹,可用温热的毛巾热敷脐周,或搓热双手顺时针方向轻轻揉宝宝的小肚子,这样有助于排除肠道内的气体缓解腹胀;可将宝宝直立抱起,趴在肩膀上至少30分钟。再将宝宝俯卧位也可促进肠蠕动。

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正确对待浅睡眠时期

如果宝宝睡眠浅,父母先不要随意抱起来喂奶,可暂时不触碰孩子,轻轻拍拍,稍等一会宝宝就能进入深睡眠,这样也有助于宝宝正常睡眠模式的建立。

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正确看待保暖

睡前着宽松舒适的内衣入睡。并根据季节的情况选择合适的单独小睡袋或小被子,以睡眠中手心温暖为宜。

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