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产后抑郁测试表 情绪不对的产妇都应试试

来源:宝宝部落 发表时间:2021-01-16 12:33:00
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产后抑郁测试表

现如今越来越多的产后妈妈发生产后抑郁的的越来越多,因产后抑郁症引发的家庭悲剧也常见,觉得自己情绪不对的妈妈可试试做一下下面的产后产后抑郁测试表,得分高的应尽快就医治疗。

产后抑郁测试表

提醒:总分9分为筛查抑郁的临界值,总分≥13分可初步诊断为产后抑郁症,应及早到医院就诊,请专业精神科医生进行全面的评估及必要治疗。


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产后抑郁的症状表现

产后抑郁症包括:焦虑不安,内疚羞愧,情绪不稳,睡眠失调,食欲不振,自伤倾向,自我混乱,严重的会出现幻觉等症状。

当产后妈妈出现上述1到2条症状,就可怀疑为产后抑郁症,要就医检查确认下。

产后抑郁测试表

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产后抑郁如何自我调理

产后情绪不好,但还没到抑郁症程度的妈妈看通过下列方法来进行自我调节。

1、可以和以前的同学或者熟悉的朋友一起聊天谈心,比如交流一下育儿生活的感受等,使自己的情绪得到释怀。

2、若觉得带娃的压力过大,可和家人交流下,尽量将家人能承担的家事或育儿责任交付给他们,让自己变得更轻松。

3、心理不舒服有疑问的,可和丈夫敞开心扉谈谈,两人相互理解,能起到一定效果。

4、若是因为经常待在家里觉得烦闷的,最好外出走走,轻松地购物或是在家里附近悠闲地散步,解放一下自己的身心。

产后抑郁测试表

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