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产后奶水少怎么办 有哪些可行的催乳大法

来源:宝宝部落 发表时间:2019-01-29 09:14:00

  宝妈生完宝宝之后,要做的第一件事情是什么呢?

  答案当然是以母乳喂养我们的小宝宝了!母乳对于宝宝成长的重要性不用说大家都知道,但是总会有一些宝妈们被母乳分泌过少的问题而困扰不已,甚至茶饭不思,终日愁眉不展的。

  那么对于乳汁分泌过少,是不是有什么可行的解决方法呢?今天就随小编来看一看有哪些可行的催乳大法吧!

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  一、 催乳师按摩

  催乳师可以说是同月嫂一同发展而来的一种职业,但又不同于月嫂,催乳师只负责帮助宝妈分泌足够的乳汁以便喂养宝宝。可以说,催乳师的工作更加的具体化、具象化、专业化。

  催乳师主要通过按摩帮助宝妈催乳,按摩的穴位主要包括膻中穴、乳根穴、少泽穴、太冲等几个穴位,手法主要是通过拇指、食指、中指的指腹与穴位进行摩擦按摩,以此疏通乳腺、刺激泌乳以达到催乳的效果。

  当然除了这些手法之外,还需要根据乳房的一个实际情况对按摩手法进行改变,比如乳房堵塞、乳房硬结、乳头凹陷等采取的按摩手法都是不同的。

  宝妈切不可自己上网学习自行对乳房进行按摩,毕竟穴位没找好或者按摩不到位可能会引发麻烦的问题。

  二、 不要放弃母乳喂养

  当出现乳汁分泌过少的时候,不要想着就可以不进行母乳喂养而进行奶粉喂养。有个道理大家是要知道的,那就是用进废退。

  宝妈即使乳汁分泌过少,也是需要进行母乳喂养的。乳汁喂养少也总比没有好,对于宝宝来说有母乳喂养总比没有母乳喂养吸收的营养更加的多,抵抗力也会更加地高!

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  三、 饮食料理催乳

  中国作为饮食大国,各种各样的料理都有不同的功效,对于催乳,也是有专门的催乳饮食偏方,宝妈们尽可以一试。

  1. 虾米粥

  生产后的宝妈饮食不可过于的油腻,但也需要及时地补充各种的营养物质,而虾米粥就是一种不错的选择。

  虾米粥所采用的米不是普通的大米,而是糙米。当糙米煮至半熟的时候就可以加入适量的虾米,这样熬出来的虾米粥,在中医上看来特别有利于乳汁的分泌,特别适用于乳汁分泌过少的宝妈们食用。

  2. 黑芝麻粥

  黑芝麻特别有利于滋补肝肾的作用,同时也能很好地滋润五脏,食用黑芝麻粥不仅能够改善便秘的情况,同时也能很好地促进乳汁的分泌。

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  3. 鲫鱼汤、猪脚汤

  鲫鱼汤、猪脚汤是很多有老经验的老人会做的两道促进乳汁分泌的膳食。鲫鱼与猪脚含有丰富的胶原蛋白,这两种食材所煮出来的汤水能够较好地促进营养的吸收,利于乳汁的进一步分泌。

  4. 豌豆粥

  中医上认为豌豆属于性平,归脾、胃经,对于乳房胀痛、乳汁分泌不多有一定的改善作用,经常食用此粥能促进乳汁的有效分泌。

  之所以针对乳汁分泌过少的膳食都是粥类,那是因为产妇想要有足够的奶水进行母乳喂养,就需要再补给营养的同时,多补给水分,而粥类就含有较多的水分。

  当然再多的按摩手法、再多的饮食催乳都是外在的,最重要的是宝妈们要保持一个健康良好的心情才可以。

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