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产后瘦身吃什么好 五谷杂粮瘦身方推荐

来源:宝宝部落 发表时间:2018-12-25 09:30:00

   生完之后,很多女性朋友们最想做的就是想要让自己的身材能够尽快恢复,那么怎么样才能让自己的大象腿和水桶腰消下去呢?吃什么瘦身好呢?下面是小编推荐的几款五谷杂粮瘦身方,你们不妨可以参考一些哦!

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  相对大米来说,五谷杂粮里面所含有的膳食纤维更加丰富,而且还能促进肠道蠕动,延缓血糖升高,而且杂粮的饱腹感比较强,所以能够相应的减少能量的摄入,所以产后瘦身吃什么好,五谷杂粮是一个很不错的选择哦!

  红枣小米粥

  需要的食材有:小米,红枣。

  首先,红枣清洗干净,小米淘洗干净,然后将这两种食物都倒入到锅里面,加入适量的清水,用大火烧开后改小火,慢煮,煮到粥浓稠之后就可以了。

  需要的食材有:红小豆,牛奶。

  红豆需要提前放入到水里面浸泡两个小时,浸泡好之后放入到锅里面煮开花。煮好后的红豆放入到牛奶里面就可以吃了。

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  黄豆南瓜糙米粥

  需要的食材有:黄豆,糙米,南瓜。

  首先,黄豆和糙米分别清洗放入到清水里面浸泡三个小时,南瓜去皮后切成小块。接着将浸泡好的黄豆,以及适量的水倒入到锅里面,开中火煮,等到黄豆变软之后,将糙米和南瓜块一起放进去,用大火煮开,改小火慢煮片刻之后就可以了。

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  三黑粥

  所需要的食材有:黑豆,黑米,黑芝麻。

  准备好上面这些材料之后,先将黑豆放入清水里面浸泡两到三个小时,然后捞出清洗干净。清洗干净之后的黑豆倒入锅内,加入适量的水,中火煮至黑豆变软,然后将淘洗好之后的黑米加入进去,煮成粥。最后粥快好之后,加入黑芝麻就可以了。

  黑米燕麦粥

  所需要的食材有:黑米,燕麦。

  首先黑米先清洗干净,然后放入到锅里面,加入适量的清水,大火煮开之后,改小火慢煮,等到黑米开花的时候,将燕麦片加入进去,继续煮,煮到粘稠就可以了。

  以上就是小编介绍的关于产后瘦身吃什么好的相关文章介绍,你们是不是也已经了解的差不多了,不妨可以做来吃吃试试看哦!产后瘦身要慢慢的来,不能着急,需要循序渐进哦!切忌,千万不能采取节食的方法来瘦身哦!希望小编的这批文章可以帮助到你们哦!

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