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冬季坐月子 该如何避免落下月子病

来源:宝宝部落 发表时间:2018-11-16 10:05:00

   一想到冬天,冷地瑟瑟发抖!坐月子,要顶着个油头!还要在冬天坐月子,想想都头疼哟!

坐月子注意什么才不会落下月子病 该如何避免月子病 冬季坐月子

  在冬季,刚生产完的新妈咪,身体极度虚弱,一点小风小寒就会感觉寒冷,稍不注意保暖就容易感冒受寒,不利于身体恢复。因此在秋冬季坐月子的新妈妈要格外注意保暖,以免身体受寒留下“月子病”。但是只有温度的“支持”就行了吗?当然不是,新妈妈产后坐月子除了注意保暖,而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视!

  恰当进行身体洗浴

  洗浴时间:

  冬天坐月子,如果身体没有特殊情况,宜在产后1-2周左右洗浴,在此之前可先做擦浴。由于气温较低,所以要注意防寒。浴室温度以25℃左右为宜,水温以37℃左右或稍热为宜,洗浴时间以5-10分钟为宜。切忌接触较冷的水,以免引起腹痛或者日后出现月经不调、肌肉关节疼痛等不适。

  提醒产妇!不宜空腹洗浴,但也不宜在饱食后马上洗浴;由于会阴部有伤口,所以不要采取坐浴。

  关于清洗会阴:

  要细心呵护会阴部。每次如厕后都要用温清水洗外阴,勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀,在医生指导下进行热敷;如果伤口红肿、发热,应请医生及时处理。

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  注意通风

  长期不通风的房间,空气中细菌密度高,很容易导致各种疾病。产妇房间要清洁,明亮,通风好。通风时产妇和宝宝应该换到另一房间,或盖好被子,不要让风直吹。 一般每天通风两次,每次通风20-30分钟。

  穿衣注意事项

  冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。在衣着上给新妈妈提出以下建议:

  1、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色鲜艳、活泼的居家服。

  2、产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择纯棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。

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  3、由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。

  4、为防止产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣。

  5、“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶要及时穿上,以免受寒。

  6、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤,以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤,可将整个腹部包裹,具有保护肚脐的作用。

  睡觉注意事项

  外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛,不宜睡太软的床,尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。(参考网站:搜狐)

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