首页 备孕 孕前 生男生女 孕期 胎教 孕期检查 分娩 待产 方式 产后 调理 疾病 育儿 新生儿 0-1岁 早教 智力开发 新闻 不孕 避孕

当前位置:宝宝部落 > 产后 > 恢复

产后坐月子 这些好物能帮大忙

来源:宝宝部落 编辑:发表时间:2018-06-20 11:02:00

  很多新妈妈以为宝宝出生后,就可以轻松一些了。殊不知,产后坐月子才是考验的开始。因为妈妈的身体还没恢复,又要照顾刚出生的宝宝,对于新手妈妈来说是极大的考验。产后身体虚弱、伤口痛疼,不分白昼地照顾宝宝,还要随时做好哺乳、催奶、哄睡的准备,简直让人身心疲惫。

产后如何科学坐月子 产后坐月子注意事项 产后用品清单

  小编急大家所急,今天就给妈妈们推荐几款必备的月子神器,希望能帮助新手妈妈们顺利渡过这段艰难的产后恢复期。有了这些好物的帮忙,坐月子会更加省心省力。

  第一件:一次性内裤

  一般来说,在产妇生完宝宝之后3-4天会从身体内排出怀孕、分娩时产生的恶露。恶露持续的时间因人而异,一般情况下,恶露大约在产后三周左右就干净了,平均约为21天,短者可为14天,长者可达6周。

  由于这段时间产妇抵抗力相对会较弱,所以一定要注意私处的卫生,记得勤换内裤,防止感染。月子期间,建议穿一次性内裤,更加卫生、方便,也能避免让家人帮忙清洗的尴尬。

  第二件:软毛牙刷

  说到个人卫生,不得不提月子刷牙的问题。老一辈认为认为坐月子期间刷牙,老了以后牙齿容易松动,可实际上不刷牙会增加了牙龈感染的机会,特别是之前就牙口不是特别好的宝妈更要做好口腔清洁工作。可以选择产妇专用软毛牙刷,每天早、晚各刷一次牙,每次进餐后漱口。

  第三件:吸奶器

  生完宝宝后,奶水不够是很多新妈妈面临的问题。其实,奶量的多少是跟乳腺的数量、发育程度,以及宝宝的吮吸刺激有关。宝宝早吸吮、多吸吮,妈妈多喝水、喝汤,均衡营养,多休息,放松心情,这些都是保障妈妈奶水充足的秘诀。除此之外,是否有清空乳房也是关键的。

  在哺乳期,使用吸奶器可增加乳汁分泌量。在乳汁分泌不足的情况下,新生儿吸吮完母乳后,再使用吸奶器吸乳,几次后就可增加乳汁分泌量。吸奶器不仅能收集多余的乳汁储存起来,缓解涨奶的疼痛,还能帮助乳房清空,从而分泌更多的乳汁。

产后如何科学坐月子 产后坐月子注意事项 产后用品清单

  第四件:储奶袋

  对于部分奶水多的妈妈来说,宝宝喝不完的母乳,如果直接倒掉,实在可惜。还有一部分妈妈产后要重回职场,宝宝的口粮就很难保证。因此,针对这两种情况,建议妈妈可以把多余的乳汁,用储奶袋保存起来,确保母乳喂养不间断。

  第五件:哺乳枕

  产后哺乳期的妈妈,常因为宝宝的头不好控制,用手来支撑婴儿的头。由于长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势,造成手腕肌腱发炎,手腕附近疼痛肿胀,俗称“妈妈手”。从体质来说,刚刚经历了分娩洗礼的妈妈,其肌腱、韧带均较为脆弱,都很容易受伤。

  所以,为了有效避免这种情况,新妈们要学会正确的手部喂奶姿势!或者,借助下喂奶神器——哺乳枕,也是个不错的选择。

  第六件:月子服

  生完宝宝,妈妈往往会感觉到比平常出汗多,有时候睡觉刚醒来或者稍微一运动就会出汗,甚至衣服湿透,这是妈妈分娩后的正常现象,也称为产后褥汗。

  因此,坐月子期间,可以多准备几套舒适的家居服,及时更换衣物,以免着凉感冒。室内保持通风,更有利于产后恢复。

  Tips:如果是夏季坐月子,使用空调或风扇时,不要对着产妇直吹、长时间吹,降温后应及时停止。建议穿长衣裤,避免受凉。

  第七件:哺乳内衣

  哺乳期是个非常时期,妈妈的乳房既要成为孩子成长的粮仓,同时也要保持以往的美观。因此,备上几件舒适的哺乳内衣很有必要,既方便喂奶,避免尴尬,还能防止胸部下垂。

产后如何科学坐月子 产后坐月子注意事项 产后用品清单

  夏季坐月子的注意事项

  少食多餐,不可贪吃

  因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

  要多喝一些温的白开水,避免冷饮

  饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

  保证补钙补铁的食物摄取量

  新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1.1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

  保持室内温度

  天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。

  洗头后,不要使用吹风机

  即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

  产后尽早下床活动,但不宜过于劳累

  产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。

  避免提重物

  提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免,因为这些都可能导致子宫脱垂。

  外出晒太阳

  半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后,新妈妈可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些肌肤,有助于接受紫外线照射,使体内产生维生素D,促进钙的吸收。

  切勿挑食、偏食

  很多新妈妈们在做月子的时候会偏食甚至是挑食。这样可是不行的哦!一定要荤素搭配,食物种类要多,营养才会更全面。除此之外粗粮也是产后的最佳食物之一!它具有促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘的效果。(参考网站:太平洋亲子)

相关文章

热门点击

最新资讯