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想要备好孕 光喝豆浆可是不够的

来源: 编辑:发表时间:2018-05-11

很多备孕女性一听到别人说喝豆浆可以助孕,于是就每天把豆浆当水来喝,那么这样真的好吗?备孕光靠喝豆浆可以吗?下面不妨就跟着小编一起来看看吧!

  很多姐妹之所以多次不孕,最后干脆食补运动结果很快就好孕了,于是很多人都会说豆浆能够助孕。那么备孕光喝豆浆真的就能好孕吗?

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  其实豆浆的真实作用在这几方面:

  1、豆浆并不能直接的提高卵子质量,也不能像激素类药物一样提供大量的雌激素调理子宫内膜。

  但是,豆浆含有非常丰富的营养元素,植物雌激素(大豆异黄酮)与人体雌激素的结构相似,有类似人的激素的功能,而且能够与人体雌激素受体相结合。

  当你体内雌激素不足,它可以帮你补充一点;当你体内雌激素过多,它又能帮着调低一点。

  虽然这种效果是微乎及微的,但比起每天喝可乐而言,豆浆显然是更加优质的选择。

  2、很多备孕准妈妈都是在每日喝豆浆,锻炼身体的情况下成功好孕的。

  最根本的原因不在于豆浆,而在于积极的心态,与健康的运动习惯。

  精神压力引起的内分泌问题对备孕是一个很常见也很难控制的问题,通过豆浆这个传说的助孕神器,很多的准妈妈都会放松心情,最后达到好孕的目的。

  所以说,豆浆仍然是备孕期间的重要食补饮品,但是大家不要过度迷信,同时要注意针对性饮用,以免适得其反!

  想要好孕,还应该多吃这些!

  1、多吃水果

  备孕吃水果应该吃新鲜、性温的例如木瓜、芒果等富含维生素的,这些水果有天然的抗氧化作用,可以保护细胞,帮助排卵。维生素也可以提升男性精子数量。

  2、深绿色蔬菜

  比如菠菜、花椰菜、油菜等富含叶酸、维生素A、维生素B2以及铁、锌的蔬菜。

  这些蔬菜叶绿素含量较多,有利于促进消化,补气养血,女方可以滋养卵巢,男方可以补气生精。

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  3、红肉

  备孕妈妈如果排卵后黄体不足即为肾气有亏,饮食应补充蛋白质、铁、锌,这时候因多吃一些瘦肉,只吃蔬菜不开荤是达不到效果的。

  4、黄色蔬菜

  山药、南瓜这类黄颜色的蔬菜可以滋养卵巢,补肾养精,同时还可以调和脾胃,促进新陈代谢。

  5、植物油

  日常烹饪多实用橄榄油,少吃反式脂肪、糖类的食物。

  橄榄油可以帮助女性排卵,提升受孕概率、

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  6、多吃豆类

  豆类中含有维生素E,这是生育醇,可以帮助女性排卵、修复男性睾丸损伤。

  7、蛋奶食物

  准备怀孕的女性应该多吃蛋类和牛奶,这类食物含有丰富的钙、蛋白质,经常食用,排卵一般不会有大问题。不但可以助孕,还助眠。

  8、补充胶原蛋白

  孕前孕后可以吃猪蹄、木耳、海参,这些食材富含胶质,可以补肾阴,平激素。

  这些不但可以助孕,孕后还可以防止妊娠纹的发生。

  9、海鲜类

  牡蛎、虾这类海鲜中还有丰富的锌、磷。这类食物主要是给老公吃的,可以提升男性精子活力,提升受孕概率。

  除了上面说的一些事物外,男女双方都要注意休息,饮食只是局部,一定要休息好,外加适当的体育锻炼。(参考网站:快咨询)

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