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备孕不能吃哪些食物 备孕饮食注意事项

来源:宝宝部落 发表时间:2019-07-28 09:14:00

  备孕是为了优孕,也就是生出一个健康的宝宝,而备孕期最重要的就是饮食,下面让我们一起来看看备孕期间饮食上有哪些需要注意的地方吧。

备孕不能吃哪些食物 备孕饮食注意事项 备孕期间吃什么好

  备孕不能吃哪些食物

  1、不吃腌制食物。腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐,不仅损害身体,还对孕妇不利,可能会导致流产、早产等情况,所以在备孕期尽量不要吃。

  2、不吃烧烤。烧烤会减少蛋白质的利用率,影响氨基酸摄入,这些都是备孕阶段十分需要的营养物质,所以要忌嘴。

  3、不吃高糖食物。大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率,怀孕后就知道它的严重性了。

  4、不吃辛辣食物。辛辣的食物会产生胃部不适,影响备孕期身体素质。

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  5、少喝咖啡。一天一杯以上的咖啡是可能会降低怀孕几率的。

  6、男性不吃大蒜、芹菜。大蒜、芹菜会降低精子活力,所以男性在备孕期间要忌口。

  备孕吃什么好

  备孕可以多吃坚果类食物

  在备孕期间的女性,可以多吃一些坚果类的食物。坚果中不仅含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,达到增强体质和美容护肤的效果,同时不同坚果里面也会有不同的营养成分和元素。坚果除了对女性健康很有帮助以外,怀孕中的准妈妈们多吃坚果对胎儿也很有好处,对宝宝视力和大脑发育有一定影响。

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  备孕可以多吃板栗

  秋天到了,同时也是板栗的成熟季节。板栗能够健身壮骨、利于骨盆发育,消除疲劳和水肿,缓和情绪。对于怀孕的准妈妈来说,板栗还能能促进胎儿发育,预防流产、早产,增强生殖功能,有助孕妇预防妊娠纹的出现。

  备孕可以多吃水果

  和坚果一样,同样好处多多的还有水果类的食物。水果中含有丰富水分和多种维生素。秋季备孕可以多吃秋梨,秋梨不仅甜美多汁,口感爽脆又丰富,秋天多吃可以达到滋阴润燥、镇静安神、养心保肝、消炎镇痛的效果。但需要注意的是木瓜除外,木瓜中含有的木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,会有避孕效果。

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